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睡眠負債とは
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睡眠負債とは
いわゆる「睡眠不足」というと１日３時間睡眠のようなイメージがあります。こうした極端な睡眠不足を続ければストレスや疲労で様々な病気のリスクが高まることは知られています。ところが、１日、６時間程度、眠り、自分では問題ないと思っている人でも、実は借金(負債）のように少しずつ睡眠不足が蓄積していくことを睡眠負債といいます。NHKスペシャル「睡眠負債が危ない」で報道されたように、最近の研究で睡眠負債によって仕事や生活の質の大幅な低下や、命にかかわる病気（癌・糖尿病等）のリスク、アルツハイマー病の原因物質の蓄積を引き起こす危険といったリスクが見えてきたのです。
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